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                怀孕一个月孕妇开胃♂食谱精选

                出处:妈妈育殺氣猛然爆體而出儿网 日期:2016-06-07 15:02:32 编辑:Chen

                怀孕一个月,是十月怀胎的最初期阶段。是胎儿最脆∏弱,也是孕妈妈最紧张的时间重均一劍段。在此阶段,麻麻更加強大不仅需要保护好腹中的胎保保不受▼外界的任何影响,更要注重自己的日常饮食。

                怀孕初期,孕妇饮食营养不仅要全面、荤素搭配讓師父給我們主婚要均衡,且要掌握一个量。切◎忌吃得过于简单,也不♂赞成过度大补。当然,还得照顾〗到“早孕反应”吃不下东↙西的麻麻。

                那么,怀孕一个月如何饮食最合理呢?妈妈育儿网小编这就为怀孕初期的你,推荐几款你的专属食谱。

                醋㊣熘土豆丝

                准备材料:土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片

                马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等ω 作用,马铃薯中含丰富的维B6,具有止吐作@用,倘若云星主多吃一点马铃薯,就可帮助孕妇缓解】厌油腻、呕吐的症状,同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。 

                步骤1:把土豆削皮、洗净

                步骤2:把洗净的土豆切成细丝,然后放进清水々中浸泡

                步骤3:炒锅用旺火烧至六成热,用花椒炸◎一下捞出

                步骤4:再放葱、姜丝、蒜片炸一下

                步骤5:将土豆丝下勺翻炒,加醋、盐炒熟出锅。

                怀孕一个月孕妇开胃食谱■精选

                怀孕一个月开胃↑食谱——橙味豆花

                橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血∩中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

                准备食材:日本豆腐1块、橙1个

                步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅≡可以做容器。

                步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁◤。

                步骤4:日本豆腐中当中切开,挤出,放入开水锅中小火煮两分钟◥,焯水的日本豆腐◣切成片。

                步骤5:把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内,倒入放凉的橙汁。

                步骤6:搅拌均☆匀即可食用。

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