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                适合月经期的菜谱大全 此时不补更待何时

                出处:妈妈育儿网 日期:2018-07-30 21:35:05 编辑:婧子

                女性在月经期间,身体里会有大量同伴们的血液流失,所以,月经期间最好是能够多补充气血,不然你可能会感觉到头晕、泛力、没有精神哦。

                那么可以帮助经期补血的食谱有哪些,这个问题倒是难距离倒了很多不会烹饪的朋友们。有的姐妹一到月⊙经那几天就心里不舒服,“无名火”就非常的旺盛,动不意思动就要引爆似的,这也只不过是女性月经期间的通病。

                其实,月经期间重点在补充气血,只要是可以补充气血的食物我们都可以多吃。以下这些适合月经期的菜谱大全,姐妹们可以多吃吃看,每天一个花样做来吃,保准你不』会觉得乏味、没趣。

                适合月经期的菜谱大全

                一、莲子∞桂圆汤

                具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

                原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

                做法:

                1、先将莲子用水ω 泡发,去皮去☆心洗净,

                2、与洗杀了这个举枪对着自己净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,

                3、加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

                4、睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服名片用。

                二、藕莲饮

                具有清掌门了热凉血,止血固经之功没见识了吧效。

                原料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

                做法:

                1、准备好以上所有食材

                2、以上用料洗净、捣烂、取汁,

                3、加适量≡冰糖饮之。

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